загрузка...

НАВИГАЦИЯ:
 
ИЩЕМ НА САЙТЕ:
 
ПОЛЕЗНОЕ:
 
ИНТЕРЕСНОЕ:
 
НАШИ СПОНСОРЫ:
 

Скачать видеокурс " Силовая тренировка"

 
Раздел: Видеоуроки

Скачать видеокурс " Силовая тренировка"

Две тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса.


Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…) и комбинации из стоек, приседов и пресса.

Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые - для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков. Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас. Настоятельно советуем использовать гирю от 2 до 8 кг.


Название: Джиллиан Майклс - Силовая тренировка
Жанр: обучающее видео, фитнес
Выпущено: США
Продолжительность: 09:45+28:53+29:58
Перевод: Профессиональный
Формат: AVI (XviD)
Размер: 836 Мб

Скачать видеокурс " Силовая тренировка" с letitbit:
http://letitbit.net/download/6812036/5785.540296db5199d8761ecfe65eb07d/2_Jillian_Michaels.zip.html

Скачать видеокурс " Силовая тренировка" с shareflare.net:
http://shareflare.net/download/5578.540296db5199d8761ecfe65eb07d/2_Jillian_Michaels.zip.html


Скачать бесплатно и без регистрации этот файл Вы можете с файлообменников : letitbit и shareflare.net !

Если Вы хотите получать ежедневную рассылку о новых поступлениях - Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.


  20-09-2011, 20:43 |  

ВАШ КАБИНЕТ
 
ГОЛОСОВАНИЯ!
 
Лучший сайт:
 
НАШ АРХИВ:
 
Рекомендуем посетить:
 

Copyright © 2010 Все права защищены.Всё что выложено на этом сайте – выложено для ознакомления с материалом. Полные версии вы должны приобрести у их авторов!!!